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  • 2009-08-09

    2009赛跑全人类 - [多彩生活]

    Tag：耐克 赛跑全人类 10000米 全民健身 长跑

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    昨天是中国第一个全民健身日，其实就是北京奥运会开幕一周年的纪念日，全国各地体育健身活动很多，我也参加了“耐克赛跑全人类·预备跑”上海站的活动。
    路程是10000米，从江湾体育场跑到复旦大学江湾校区（3公里），然后在校园里绕一圈（4公里）之后折回江湾体育场（3公里）。沿途路况不太复杂，道路平整，虽然天气预报说有台风，但当天阳光普照，偶有微风轻拂很适合长跑。去年我在世纪公园也跑过10000米，当时下雨，而且有公园内外几座坡度较大的桥，跑起来比较费体力。
    去年的成绩是55分38秒，而今年起跑时计时器已经跳到5分31秒了，最后跑完计时器显示是1小时09分05秒，也就是说我跑了1小时03分34秒，比去年慢了7分56秒。
    没能比去年快的原因有以下几点：
    1.         像1万米这样长距离的比赛，差几分钟也算正常。去年的平均速度是2.9958米/秒，而今年的速度是2.6219米/秒。
    2.         去年是用全力在跑，而今年参与的成分更多，最后都没有冲刺。
    3.         去年是特邀的200名跑友之一，起跑地点比较靠前，不至于太拥挤，今年起跑是在个人报名组，人比较多，起跑阶段的节奏明显被打乱。何况去年是跟着专业运动员跑，速度自然提上去了。
    4.         工作之后长跑次数明显没有学生时代多，导致体力没有以前那么好了。
    5.         去年下雨天气比较凉爽，今年太阳稍许有点热，出汗比较多，所以多次在饮水点停留，影响了节奏，浪费了时间，而且在赛程中段风比较大，影响了速度。
    6.         比赛当天早上睡过头了，匆匆吃了早饭就赶到江湾体育场，整个人还没清醒就跑了。
    去年跑完后就体力不知了，因为下雨的缘故差点发烧，回到家困得要死。而今年体力恢复很快，晚上还去看了申花比赛，又唱又跳的。今天早上起来腿有点酸，也算正常现象，明年有机会我会继续参加的！

    历史上的今天：


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    灏灏 发表于23:17:46 | 编辑 | 继续话题 | 转发 | 分享　0